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不眠症(睡眠障害)

 

ストレス社会といわれる現代社会では、
そのストレスにより眠れないと悩む方は少なくありません。
不眠は眠れないことそのものの苦痛だけではなく、日中の眠気やだるさ、
集中困難等を引き起こし、その状態が続く場合は日常生活に支障を来すことがあります。

 

人間関係で悩むことや、仕事でのプレッシャー等、誰しもが「ストレス」を日々実感する
ものではありますが、ストレスはネガティブな出来事や感情だけのことを指すのではなく、
ポジティブな出来事(例えば出世や結婚や収入の増加など)も含めた、あらゆる変化を含みます。
ストレスが蓄積されることは、体や脳を興奮させることにつながり、睡眠障害の原因の1つになると考えられています。

 

睡眠障害である不眠の症状は、4つに分類されます。

 

 

@入眠障害(なかなか寝付けない)

 
A中途覚醒(何度も目が覚める)

 
B早朝覚醒(早くに目覚めてしまう)

 
C熟眠障害(ぐっすりと眠った気がしない)

 

 

@〜Cのいずれかが顕著で、それに伴って全体の睡眠時間が足りなくなり、
日中の眠気や疲労感を生じて、社会生活や家庭生活に支障が及んでいる場合や、
眠りにつくまでの時間を苦痛だと感じているのであれば、
不眠症の症状であり、対処可能なものであると考えられますのでご相談ください。